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遅くなりました、長野マラソン

朝4時50分起床5時から前泊してるホテルの朝食に食堂に行くも人がごった返していたので一旦部屋へ戻る。20分程経ったところでもう一度食堂へ行き、席が空いたので朝食をいただきました。部屋へ戻りトイレにいき着替えを済ませ7時にホテルのバスで会場に向かう…

長野マラソン走ってきました

暑かったですね〜しんどかったですね〜なんとかPB更新できました。タイムリスト この記録は速報(参考記録)です測定ポイントスプリットラップ通過時刻Start00:01:58 08:31:585km00:27:230:25:2508:57:2310km00:50:440:23:2109:20:4415km01:13:550:23:1109:43:…

私の履歴

体の事で偉そうにコメントしてると、こいつ何者とか思われてるかもしれませんので、私は鍼灸師です大阪の鍼灸学校出身で西宮の整骨院に1年勤務(院長と合いませんでした)神戸市西区の整形外科に3年勤務(スポーツ疾患の患者さんが多かったです。野球 バスケ…

もう少し走りたかった

土曜 15.84km 1:22:54 5:14min/km坂道ダッシュ6本 4本目から減速日曜 24.52km 2:07:22 5:11mim/km雨のやんでる間に走りはじめましたが、雨は降ったりやんだり・・・30km以上走りたかったのですが、右大転子の上あたり 環跳というツボの辺りに違和感、痛みが…

ランナーにお灸のすすめ

松尾芭蕉の「奥の細道」の序文に「ももひきの破れをつづり、笠の緒付け替えて三里に灸据うるより、松島の月まづ心にかかりて〜」とあります。昔の人は「足の三里にお灸の痕のない物とは一緒に旅をするな」といったそうです。街道筋の宿場町では、もぐさはも…

身体のメンテナンス

三連休の方多かったですかね土曜は予約の患者さんみえたのでお仕事して、予約の患者さん終わってから奥さんの治療しました。日曜はお休み。レースの皆様お疲れ様でした。月曜は訪問治療のお仕事でした。土曜 15.90km 1:26:14 5:25min/km日曜 18.01km 1:31:22…

長野マラソンから届きました

さあ後一ヶ月4回目のフルマラソン長野は3回目です1回目初マラソン 3:51:212回目 長野 3:48:16揖斐川マラソン 3:49:23皆様のブログを読みながら次は3.5切りしたいと思っておりますで、今朝走ってきました14.76km 1:18:51 5:20min/km体が重い坂道ダッシュした…

名古屋シティマラソン走ってきました

5km 00:26:32 0:24:17 (0:24:17) 10km 00:47:29 0:20:57 (0:45:14)15km 01:09:02 0:21:33 (1:06:47)20km 01:30:12 0:21:10 (1:27:57)Finish 01:34:27 0:04:15 (1:32:12)今回ダメでした〜90分切り更新したかったですけど・・・練習不足ですね〜名古…

犬山ハーフマラソンについて

今回のレースの目標として、①できれば90分切りを目指して走る②給水を止まらずに走りながら飲む①は5km21:15 10km42:30 15km1:03:45をできるだけ目指して、せめて12月に走ったお伊勢さんマラソンの1:35:14(ネット)を更新する②は私は給水が苦手で、走りながらカ…

犬山ハーフマラソン走ってきました

ギリギリ90分切り、PB更新しました。 start 00:00:12 5km 00:21:20 0:21:0810km 00:42:38 0:21:1815km 01:04:22 0:21:4420km 01:25:40 0:21:18Finish 01:29:59 0:04:19ふくらはぎが張って痛いですが、ビール飲んだくれてます

今日は夕方走りました

朝走ろうと思いましたが、ふくらはぎとハムストと腰にハリが・・・触ると触り心地が悪い、硬い・・・昨日、新しいシューズで脚が軽いと調子こいて、7km走った後にスマホのストップウォッチで5km走ってみようと走って4:09 4:07 4:20 4:10 4:07まぁ〜いいペー…

お久しぶりです

ブログは書いてませんが、週に2〜3回は朝走っております。皆さんのPB更新を読みながら刺激を受けております。さて、私のランニングシューズですが、最初に履いたシューズはミズノのウェーブインスパイア(家の近くのスポーツショップで購入しました。このシ…

今週は一回しか走れんかった

10日に17.07km 1:25:08 4:59min/km走っただけでした。水曜日に腰を痛めました。患者さん治療する時の姿勢が悪かったのか、腰に痛みが・・・患者さん治療後、腰に違和感と重だるさが・・・固まるとまずいので、腰に温灸をして痛みが出ない程度に軽くストレッ…

走る鍼灸師

年始は2日から走り始めました。2日 20.98km 1:48:52 (5:11min/km)3日 18.23km 1:34:56 (5:12min/km)4日休足(仕事始め)5日 15.61km 1:22:36 (5:17min/km)坂道ダッシュした際に右ハムストに違和感が・・・痛み?6日休足(大腿、ハムスト、ストレッチ)…

有森裕子さんの記事を読んで

昨日からお仕事です。年末年始食べ過ぎ、飲み過ぎでお腹の調子が悪いので自分でお灸をしました。臍周囲の4点(水分、肓兪、陰交)、梁丘、足三里、手三里、陽池・・・などに施灸・・・お腹が温かくなりました。年末に、有森裕子さんから記録を狙う中上級ランナ…

土日走って月曜休足

で、今日朝ランしました土曜距離 19.79km時間 1:45:20ペース平均 5:19min/km1000m×8本(キロ4分〜4分15秒)日曜距離 21.07km時間 1:51:45ペース平均 5:18min/km今日距離 12.57km時間 1:17:59ペース平均 6:12min/km今まではただ漠然と走っていましたが、色々見…

痛み無く走りたいですよね〜

走りだして最初の障害名古屋シティマラソンの1ヶ月前左膝の外側が痛み始め、走ると痛みは増強しました。左右の筋バランスが悪く左脚に荷重がかかる癖があった為に(しかも左足、アーチが潰れた扁平足)発症しました。負担がかかるのにケア不足だったんですね〜…

本日走ってきました

走る鍼灸師です先週、お伊勢さんマラソン走って水曜日まで筋肉痛があり、木曜日に朝ラン距離 14.90km時間 1:22:22ペース平均 05:31min/kmでした四頭筋に筋肉痛が残ってる感じだったので無理せず金土曜と走らずに本日夕方から走ってきました。体が重かったの…

はじめまして

名古屋市東区東大曽根町で健治療院という鍼灸治療院をしております走る鍼灸師です20代の頃はボクシングをしておりましたが、、腰を痛め(ヘルニア症 腰椎分離症すべり症)左脚がしびれ・・・練習どころではなくなりました。それ以降、運動らしい運動はせずにき…