かろうじてPB更新しました。30km過ぎてからの失速が酷い。練習してないからな〜夜中の仕事辞めないと駄目かな〜37kmで3.15のペーサーに抜かれてもついていくことも出来ず・・・とりあえず特急しなので飲んで帰ります。帰って院の明日の準備しなければ・・・…

昨日飲み過ぎて、二日酔いで体が重かった〜走ってる間は膝の痛みは出ませんでしたが、終わった後の階段の下りで痛みが・・・テーピングしなかったのがいけなかったかな〜御一緒した皆様お疲れ様でした。ありがとうございました。思ったより雨の降り出しが早…

なんとか完走しました御一緒した皆様ありがとうございました。PB更新された皆様おめでとうございます。お疲れ様でした。本日レースの皆様お疲れ様でした。次は名古屋シティマラソン。右膝の治療に励みます。タイムリスト この記録は速報(参考記録)です測定ポ…

本日レースの皆様お疲れ様でした。PB更新された皆様おめでとうございます。走り終わってお伊勢さんでお参りして、渋滞に巻き込まれながら帰ってまいりました。洗濯して飲んだくれております。私もPB更新しました。飲みましょう

本日レースの皆様お疲れ様でした。私は地元の岡崎マラソン10.5km走ってきました。3.58-4.08-4.07-4.02-4.03-4.02-3.59-4.08-4.15-5.13-4.38 10.44km 4.13/km最後の坂で大撃沈しました。次いきましょう。飲みましょう。

50歳になっての初レース。なんとか完走しましたが、36kmで右膝ダメになりました。治療しなければ・・・レース後無事に帰ってきて、治療院の洗濯物回収して院にセッティングして、シャワー浴びて洗濯して飲んでます。日焼けが痛い。御一緒した皆様ありがとう…

長野マラソン雨風のなか走ってまいりました。PB更新いたしました。帰りの電車の中から飲みます。本日走られた皆様お疲れ様でした。体を暖かくして風邪をひかれませんように。タイムリスト この記録は速報(参考記録)です測定ポイントスプリットラップ通過時刻…

治療の合間に提出してきました。10月に大井川を走って以降、11月故障でろくに走れず(11月 20.74km)12月に痛み止めを飲んでお伊勢さんハーフ、愛知池ハーフを走り、痛み違和感満載(左足に荷重かけると痛み)(12月 56.89km)12月末に来られたランナーの患者さん…

静岡マラソン走ってから、確定申告を作成してるのですが、1000円合わない・・・領収書、通帳、売上、見直して計算し直して合わない・・・なんとか明日提出したい・・・今日走ってまいりました。脚が重かったので抑え気味で走りました。スタートしてしばらく…

30km以降に両脚大腿四頭筋攣りました。後半痛みで歩いてました。フルはちゃんと練習してないとダメですね。練習不足でした。本日お会いした皆様ありがとうございました。奥さんも暖かく迎えていただきありがとうございました。タイムリスト この記録は速報(…

大井川以降、左足を完全に痛めて走れませんでした。11月3日に足はどんな感じかなと思い走ってみましたが、2kmで左股関節前面に激痛が走り歩いて帰宅（今迄と違う筋肉が痛い）して自己治療。11月5日に走ってみるも前回と同じ2kmで激痛、徒歩帰宅、自己治療。…

朝4時に起きる予定が、目覚めたら4時30分・・・急いで準備して家を出発7時40分頃に指定駐車場に着いたと思ったら車を停めるまでに渋滞が・・・車を停車してシャトルバス乗り場まで雨の中水たまりを避けながら歩きます。途中で奥さんが「もう、帰ろっか」と言…

雨の中のレースってこんなにしんどいものなんですね28kmで脚が重くなり35km 以降歩く始末寒くて手足が痺れてくるし・・・日帰り温泉に行き、ご飯を食べて無事名古屋に到着しました。洗濯しながら、ビール飲んでおります。シューズ円陣申し訳ありませんでした…

今日以前お話した、月曜日に試合があったバレーボールの患者さんが来られました。結果は、優勝したそうです。痛みなくベストパフォーマンスだせたそうです。いつもより動けたそうです（良かったです、二日後なので不安でした)「痛みないとこんなに動けるんで…

今日、仕事終わりに走ろうと思いましたが、最後の患者さん治療してカルテ書いて洗濯物まとめて掃除してってしてたら21時近くなってしまったので今日も休足しました。最後の患者さんバレーボールされてる方いつもは土日練習試合があるので平日（月曜火曜水曜…

月曜火曜休足して、水曜日も朝起きれなかったので休足予定でしたが、最後の患者さんから日にち変更の電話があったので仕事終わりに走ってみました。左足に荷重をかけると痛みはあるのですが、股関節前面の痛みよりもハムストがパンパンに張ってることで走り…

遅くなりました。無事名古屋に帰ってまいりました。（2回渋滞にはまりました）走ってまいりました。後半、痛みでペース保てず。PB更新どころか、3.5もダメでした。完走出来たことで良しとしようかと・・・今から飲みます

壊れておりました（まだ完治せずですが・・・）長野マラソンを走って以降鍛え直そうとスクワット600回やった後に16km走って右股関節前面に痛みが起こり（上前腸骨棘と下前腸骨棘の辺り）筋肉痛だと思っていたら痛みが引かず、右が治ったかなと思い走り出した…

朝4時50分起床5時から前泊してるホテルの朝食に食堂に行くも人がごった返していたので一旦部屋へ戻る。20分程経ったところでもう一度食堂へ行き、席が空いたので朝食をいただきました。部屋へ戻りトイレにいき着替えを済ませ7時にホテルのバスで会場に向かう…

暑かったですね〜しんどかったですね〜なんとかPB更新できました。タイムリスト この記録は速報(参考記録)です測定ポイントスプリットラップ通過時刻Start00:01:58 08:31:585km00:27:230:25:2508:57:2310km00:50:440:23:2109:20:4415km01:13:550:23:1109:43:…

体の事で偉そうにコメントしてると、こいつ何者とか思われてるかもしれませんので、私は鍼灸師です大阪の鍼灸学校出身で西宮の整骨院に1年勤務（院長と合いませんでした）神戸市西区の整形外科に3年勤務（スポーツ疾患の患者さんが多かったです。野球 バスケ…

土曜 15.84km 1:22:54 5:14min/km坂道ダッシュ6本 4本目から減速日曜 24.52km 2:07:22 5:11mim/km雨のやんでる間に走りはじめましたが、雨は降ったりやんだり・・・30km以上走りたかったのですが、右大転子の上あたり 環跳というツボの辺りに違和感、痛みが…

松尾芭蕉の「奥の細道」の序文に「ももひきの破れをつづり、笠の緒付け替えて三里に灸据うるより、松島の月まづ心にかかりて〜」とあります。昔の人は「足の三里にお灸の痕のない物とは一緒に旅をするな」といったそうです。街道筋の宿場町では、もぐさはも…

三連休の方多かったですかね土曜は予約の患者さんみえたのでお仕事して、予約の患者さん終わってから奥さんの治療しました。日曜はお休み。レースの皆様お疲れ様でした。月曜は訪問治療のお仕事でした。土曜 15.90km 1:26:14 5:25min/km日曜 18.01km 1:31:22…

さあ後一ヶ月4回目のフルマラソン長野は3回目です1回目初マラソン 3:51:212回目 長野 3:48:16揖斐川マラソン 3:49:23皆様のブログを読みながら次は3.5切りしたいと思っておりますで、今朝走ってきました14.76km 1:18:51 5:20min/km体が重い坂道ダッシュした…

5km 00:26:32 0:24:17 （0:24:17） 10km 00:47:29 0:20:57 （0:45:14）15km 01:09:02 0:21:33 （1:06:47）20km 01:30:12 0:21:10 （1:27:57）Finish 01:34:27 0:04:15 （1:32:12）今回ダメでした〜90分切り更新したかったですけど・・・練習不足ですね〜名古…

今回のレースの目標として、①できれば90分切りを目指して走る②給水を止まらずに走りながら飲む①は5km21:15 10km42:30 15km1:03:45をできるだけ目指して、せめて12月に走ったお伊勢さんマラソンの1:35:14(ネット)を更新する②は私は給水が苦手で、走りながらカ…

ギリギリ90分切り、PB更新しました。 start 00:00:12 5km 00:21:20 0:21:0810km 00:42:38 0:21:1815km 01:04:22 0:21:4420km 01:25:40 0:21:18Finish 01:29:59 0:04:19ふくらはぎが張って痛いですが、ビール飲んだくれてます

朝走ろうと思いましたが、ふくらはぎとハムストと腰にハリが・・・触ると触り心地が悪い、硬い・・・昨日、新しいシューズで脚が軽いと調子こいて、7km走った後にスマホのストップウォッチで5km走ってみようと走って4:09 4:07 4:20 4:10 4:07まぁ〜いいペー…

ブログは書いてませんが、週に2〜3回は朝走っております。皆さんのPB更新を読みながら刺激を受けております。さて、私のランニングシューズですが、最初に履いたシューズはミズノのウェーブインスパイア（家の近くのスポーツショップで購入しました。このシ…