走る鍼灸師

年始は2日から走り始めました。

2日 20.98km 1:48:52 （5:11min/km）

3日 18.23km 1:34:56 （5:12min/km）

4日休足（仕事始め）

5日 15.61km 1:22:36 （5:17min/km）

坂道ダッシュした際に右ハムストに違和感が・・・痛み？

6日休足（大腿、ハムスト、ストレッチ）

7日 30.01km 2:41:55 （5:23min/km）

体が重い・・・体重増加か？

体重落として着地衝撃下げないといけませんね〜

安定したフォームで走れるように

体幹トレーニングやバランストレーニングしてお休みしてる筋肉目覚めさせないといけませんね〜

スタミナ無いスピード無いなので

ロング走 インターバル走しないとダメですね〜

ボチボチ頑張ります