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走る鍼灸師

年始は2日から走り始めました。

2日 20.98km 1:48:52 (5:11min/km)

3日 18.23km 1:34:56 (5:12min/km)

4日休足(仕事始め)

5日 15.61km 1:22:36 (5:17min/km)

坂道ダッシュした際に右ハムストに違和感が・・・痛み?

6日休足(大腿、ハムスト、ストレッチ)

7日 30.01km 2:41:55 (5:23min/km)

体が重い・・・体重増加か?

体重落として着地衝撃下げないといけませんね〜

安定したフォームで走れるように

体幹トレーニングやバランストレーニングしてお休みしてる筋肉目覚めさせないといけませんね〜

スタミナ無いスピード無いなので

ロング走 インターバル走しないとダメですね〜

ボチボチ頑張ります