故障はつらい

大井川以降、左足を完全に痛めて走れませんでした。

11月3日に足はどんな感じかなと思い走ってみましたが、2kmで左股関節前面に激痛が走り

歩いて帰宅（今迄と違う筋肉が痛い）して自己治療。

11月5日に走ってみるも前回と同じ2kmで激痛、徒歩帰宅、自己治療。

整形外科、治療院など行ってみましたが治らず・・・

11月13日のいびがわマラソンDNSしました。

11月15日に7.2km（2kmで痛み、途中でストレッチしながら無理矢理走ってみる）

11月26日に7.1km （2kmで痛み、途中でストレッチしながら無理矢理走る）

自分であれこれ治療して（気になる箇所に鍼グサグサ刺して、お灸をすえて）

12月3日に開催された、お伊勢さんマラソン走りました。

整形外科で処方されたセルベックス細粒、ロキソニン錠、リンラキサー錠を飲んで走りました。

（1〜5km）   5:31-4:51-4:40-4:35-4:15

 （6〜10km)  4:32-4:25-4:26-4:17-4:23

股関節前面に違和感はあるものの痛みはでない。なんとかこのまま走りたいと思い

（11〜15km）4:20-4:22-4:36-4:43-4:38

12km位で左股関節に痛み（左足にあまり荷重をかけないように意識して走る。右足に負担がかかるよな〜と思いながらもなんとか5分オーバーしないように走る。一度歩くと大井川の後半のように走れなくなると思い我慢）

（16〜20km ）4:47-4:56-4:34-4:26-4:17

（21〜ゴール）4:13-4:06

16km位で1時間40分のペーサーに追いつかれる。なんとかついていく。右足にも違和感18km位で左足も動かして走ってみたら痛みがない（ウソ、治った？イヤイヤ治るわけがないよね。痛みがないなら痛みがでるまでペースあげよう。）

なんとか痛みでずにゴールできました。

その後、痛み違和感あり。治ることを期待しましたが・・・

12月4日〜16日まで休足（自己治療）

で昨日17日、愛知池ハーフマラソン走ってきました。

本日、痛みが激しい。