土曜 15.84km 1:22:54 5:14min/km坂道ダッシュ6本 4本目から減速日曜 24.52km 2:07:22 5:11mim/km雨のやんでる間に走りはじめましたが、雨は降ったりやんだり・・・30km以上走りたかったのですが、右大転子の上あたり 環跳というツボの辺りに違和感、痛みが…

松尾芭蕉の「奥の細道」の序文に「ももひきの破れをつづり、笠の緒付け替えて三里に灸据うるより、松島の月まづ心にかかりて〜」とあります。昔の人は「足の三里にお灸の痕のない物とは一緒に旅をするな」といったそうです。街道筋の宿場町では、もぐさはも…

三連休の方多かったですかね土曜は予約の患者さんみえたのでお仕事して、予約の患者さん終わってから奥さんの治療しました。日曜はお休み。レースの皆様お疲れ様でした。月曜は訪問治療のお仕事でした。土曜 15.90km 1:26:14 5:25min/km日曜 18.01km 1:31:22…

さあ後一ヶ月4回目のフルマラソン長野は3回目です1回目初マラソン 3:51:212回目 長野 3:48:16揖斐川マラソン 3:49:23皆様のブログを読みながら次は3.5切りしたいと思っておりますで、今朝走ってきました14.76km 1:18:51 5:20min/km体が重い坂道ダッシュした…

5km 00:26:32 0:24:17 （0:24:17） 10km 00:47:29 0:20:57 （0:45:14）15km 01:09:02 0:21:33 （1:06:47）20km 01:30:12 0:21:10 （1:27:57）Finish 01:34:27 0:04:15 （1:32:12）今回ダメでした〜90分切り更新したかったですけど・・・練習不足ですね〜名古…