で、今日朝ランしました土曜距離 19.79km時間 1:45:20ペース平均 5:19min/km1000m×8本(キロ4分〜4分15秒)日曜距離 21.07km時間 1:51:45ペース平均 5:18min/km今日距離 12.57km時間 1:17:59ペース平均 6:12min/km今まではただ漠然と走っていましたが、色々見…

走りだして最初の障害名古屋シティマラソンの1ヶ月前左膝の外側が痛み始め、走ると痛みは増強しました。左右の筋バランスが悪く左脚に荷重がかかる癖があった為に(しかも左足、アーチが潰れた扁平足)発症しました。負担がかかるのにケア不足だったんですね〜…

走る鍼灸師です先週、お伊勢さんマラソン走って水曜日まで筋肉痛があり、木曜日に朝ラン距離 14.90km時間 1:22:22ペース平均 05:31min/kmでした四頭筋に筋肉痛が残ってる感じだったので無理せず金土曜と走らずに本日夕方から走ってきました。体が重かったの…

名古屋市東区東大曽根町で健治療院という鍼灸治療院をしております走る鍼灸師です20代の頃はボクシングをしておりましたが、、腰を痛め(ヘルニア症 腰椎分離症すべり症)左脚がしびれ・・・練習どころではなくなりました。それ以降、運動らしい運動はせずにき…